في ناس كثير سألت صاحب الموقع دا عن كلمة الرتيك او رتيك هي وجبة طعام المفضله لي علي الطيب ودعجان هي جميله ولزيزه إي إنسان علي وشك الارض بكون اكله بي الكسره البي مويه مع إختلاف بسيط سوف اعلمك كيف تعد وجبة الرتيك شوف اوريك لماذا سميت بي الرتيك بسم لله نبدا ماهي مكونات الرتيك؟
عيش اورقيف اوخبز
بصل
طماطم
زيت
شطه خضراء مدكوكه
تقطع العيش في صحن براهو تجيب تاني صحن تقطع الطماطم والبصل تكب فيه الملح ثم الزيت تحركه اوتقلبه بعد كدا تكب المويه بمقدار يبل امرقيف او العيش او الخبز في السودان بنسميه رقيف اوعيش نرجع لي موضوعنا تكب العيش بسيط بسيط حتي يبتك بالما تم تحركه ثم تجيب الشطه اوع تكب فيه ليمون بعد كداتقول بسم لله الشطه اي زول إكب بي دربو وشكر مع تحياتي لي جميع اصدقائي وخاصة ناصر ادم
ماهي فوائدالرتيك؟
فيه 6فايتمنات
فيه فايتمن المناعه او الشهيه ا لزي يوجد في الشطه
فيه فايتمن ر الزي يوجدفي الطماطم
يوجد في الرتيك فايتمن س
فايتمن الذكاء الزي يوجد في ملح الطعام فايتمن ب 2 هل تعرفون هزه الوجبه لماذا سميت بي الرتيك؟ سميت بي الرتيك لان الرتيك مكونه من6حروف و6 فايتمنات و6مكونات
